而且卷心菜含蛋白質、脂肪、淀粉都很少,屬低熱量食物,又含有豐富的果膠和纖維素,食后有飽腹感,非常適合減肥瘦身人士食用。
赤小豆是中藥里利水之物。
小編提示：以下四類人不宜吃魚痛風患者：因為魚類含有嘌呤類物質，而痛風則是由于人體內的嘌呤代謝發生紊亂而引起的;出血性身體不舒服患者：如血小板減少、血友癥狀、維生素K缺乏等出血性身體不舒服患者要少吃或不吃魚，因為魚肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，從而加重出血性身體不舒服患者的出血癥狀;肝硬化癥狀人：肝硬化時機體難以產生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁魚、青魚、金槍魚等，會使癥狀情急劇惡化，猶如雪上加霜;結核癥狀人：服用異煙肼時如果食用某些魚類容易發生過敏反應，輕者惡心、頭痛、皮膚潮紅、眼結膜充血等，重者會出現心悸、口唇及面部麻脹、皮疹、腹瀉、腹痛、呼吸困難、血壓升高，甚至發生高血壓危象和腦出血等。
非但不能成全“美”夢,還可能增肥,而且增加的贅肉最喜歡往你最在意的腰腹部湊熱鬧。
瘦身功效:鯉魚是健脾利水、減肥的上品,有益氣健脾、化濕消脂之功效。
獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等:血糖指數較低,也是水果減肥較佳選擇。
草莓:草莓熱量不高,又富含維生素C,在自然療法中,草莓還可用來清潔腸胃。
減肥原理:卷心菜無疑是冬季中低卡以及富含維生素u和維生素c的蔬菜。
還不宜與麥冬、沙參同用，不宜與芥菜同食。
故鯽魚下鍋前最好是去掉其咽喉齒。
2、冬季減肥食譜之香爆紅薯飯材料:紅薯、大米、蔥屑、油、鹽。
魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防破壞正常的細胞的作用。
鯽魚可開胃健脾、利水消腫、滋養通乳、清熱解有害物體，對治療脾胃虛弱、食少乏力、腎炎水腫、肝癥狀腹水、產后缺乳、痢疾、便血等癥有直接或輔助療效。
另外，鯽魚下鍋前，人們往往忘不了刮鱗摳鰓、去臟，卻很少有去掉其咽喉齒(位于鰓后咽喉部的牙齒)的，這樣做出的鯽魚——尤其是清燉、紅燒時，其湯汁味道就欠佳，且有的泥腥味較重。
這個功能,是任何一種蔬菜和水果都比不上的。
蘋果:如果怕胖,蘋果是不錯的選擇,除了豐富的纖維外,它所含的半乳糖荃酸對排有害物體很有幫助。
魚類其蛋白質含量為豬肉的兩倍，且屬于優質蛋白，人體吸收率高。歐瑞清爽露正品旗艦店
烹食鯽魚，方法較多，以紅燒鯽魚與鯽魚豆腐湯尤其鮮美。
在促進腸胃蠕動消化的同時,將沉積的有害物體素和無法吸收的脂肪排出體外。
白菜中所含的果膠,可以幫助人體排除多余的膽固醇。
瘦身功效:竹筍去濕利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,而銀耳能潤養色。
冬天吃什么水果可以減肥一個人攝入過多的糖分就必然要在體內轉化為脂肪,不管是來自巧克力飲料、糧食還是水果,結果都一樣,差別僅在于轉化的速率罷了。
4、冬季減肥食譜之竹筍銀耳湯材料:竹筍300克,銀耳20克,雞蛋、精鹽適量。
減肥原理:白菜豐富的粗纖維可以幫助消化,減少積食,避免脂肪沉積。
魚肉中的維生素D、鈣、磷，能有效地預防骨質疏松癥。
魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。
白蘿卜100g只有21卡,100g白蘿卜的飽足感以相當于大半碗飯,即使吃多了也不用擔心暴卡喔!白蘿卜所含有的辛辣成分--芥子油,能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝,避免脂肪在皮下堆積。
減肥原理:蘿卜可以帶給你豐厚飽足感,但卻不會給你過多熱量。
鍋中放水1000毫升煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒五分鐘,加鹽調味即可。
西紅柿:既是水果也是蔬菜,它含有大量的維生素C、維生素E卻又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。
文章目錄一、冬天吃什么能減肥二、冬天吃什么蔬菜可以瘦身三、冬天吃什么水果可以減肥冬天吃什么能減肥1、冬季減肥食譜之牛骨蝦皮湯材料:牛骨一根、蝦皮50g、姜3片,陳醋幾滴,蒜少許,鹽少許做法:先將新鮮的牛骨洗凈,仿佛清水中煮開;再加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時,等待湯中有漂浮物出現后將其撈出丟掉;再放入蝦皮加入鹽煮半個小時即可出鍋。
卷心菜。
做法:將紅薯洗凈、切塊,瀝干水份備用在炒鍋里加入油,把紅薯放在鍋里翻炒,加鹽放入適量的水,然后把大米放在紅薯上,用小火燜熟就行了。
鯽魚不可同雞、羊、狗、鹿肉同食，食之易生熱，陽盛之體和素有內熱者食之則不宜，易生熱而生瘡瘍。
白蘿卜。
另外,大白菜含水量豐富,高達95\%,所含熱量極少,不會導致熱量超標而變成脂肪堆積在體內。
功效:牛骨蝦皮湯不僅可以補充豐富的膠原蛋白質和鈣質,還能促進人體對于鈣質的吸收,作為午餐飲用營養成分足夠,當作減肥餐的話,還能通補易瘦了,非常適合急需燃脂的MM飲用。
冬天吃什么蔬菜可以瘦身白菜。
尤其是在飯后吃水果,就等于吃多余的糖,這部分多余的糖只好轉化為脂肪貯存在你的身體里。
各類水果攜帶的熱量與糖分目錄:菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果:血糖指數較高,減肥族應避免攝取太多這類水果。
3、冬季減肥食譜之赤豆鯉魚材料:鯉魚1尾(1000克),赤小豆100克,陳皮、花椒、草果各7.5克。
做法:將竹筍洗凈,銀耳用水泡發去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊。
做法:將鯉魚去鱗、鰓,摳去內臟,洗凈;將赤小豆、陳皮、花椒、草果洗凈,塞入魚腹,再將魚放入砂鍋,加蔥、姜、胡椒、食鹽,灌入雞湯。
上籠蒸1.5小時左右,魚熟后即可出籠,再灑上蔥花即成。